نقش تغذیه در سلامت دندان کودکان
بهترین غذاها برای حفظ سلامت دندان ها میوه، سبزی، استفاده از غلات کامل، لبنیات و پروتئین ها است. عقیده بر این است که میزان قند موجود در غذاهای طبیعی به مراتب کمتر از غذاهای فراوری شده و صنعتی است و این قند میتواند تاثیر مخربی بر سلامتی دندان ها داشته باشد.
مضرات استفاده از آبنبات
تاثیر خوردن آبنبات بر دندان ها
آبنبات میتواند آسیب زیادی به مینای دندان ها وارد کند اگر می خواهید دندان هایی سالم داشته باشید بهتر است پس از مصرف این ماده خوراکی به سرعت دندان هایتان را مسواک کنید. خوردن بیش از حد آبنبات منجر به ایجاد حفره و پوسیدگی در دندان ها می شود.
دلیل این که آبنبات به طور کلی برای دندان ها مضر است، باکتری های دهان هستند که قند را سوزانده و به عنوان یک محصول جانبی اسید تولید میکنند. این اسید مینای دندان را حل میکند که باعث ایجاد حفره در دندان ها می شود.
آبنبات های جویدنی، از جمله آبنبات های آدامسی و تافی ها بدترین مجرمان هستند، زیرا در دهان باقی مانده و به دندان ها می چسبند و زمان بیشتری برای فساد دندان ها پیدا میکنند. نیازی به ذکر نیست که بعضی از این آبنبات ها به قدری چسبنده هستند که پر کردگی یا روکش دندان را خارج کنند.
تافی های کاراملی یکی دیگر از مجرمان چسبناکی است که به دندان و وسایل ارتودنسی می چسبند.
آبنبات های ترش در طول سال ها محبوبیتی روز افزون داشته اند، ولی از دو جهت برای دندان ها بد هستند. این آب نبات ها هم حاوی شکر هستند و هم اسید. مثل سایر آبنبات ها، محدود کردن آبنبات های ترش و لیمویی مورد علاقه خود و کودکتان، می تواند از آسیب به دندان هایتان در بلند مدت پیشگیری کند.
آیا قند و مواد قندی را باید از رژیم کودک حذف کرد ؟
قند و مواد قندی را نمیتوان و نباید از رژیم غذایی کودک حذف کرد ولی میتوان با مدیریت صحیح، مواد قندی غیر چسبنده مانند شکلات، کیک، بستنی، ماست، میوه و… را به میزان محدود جایگزین مواد قندی چسبنده مثل گز و سوهان، آبنبات، تافی، پاستیل، لواشک، بیسکوئیت و… نمود.
آیا آدامس جویدن برای دندان ها مفید است ؟
جویدن آدامس های بدون قند (sugar free) به خصوص بعد از غذا خوردن، نه تنها به دندان ها هیچ آسیبی نمی رساند، بلکه می تواند در پیشگیری از ایجاد پوسیدگی دندان ها مفید باشد.
این عمل به 3 طریق زیر اتفاق می افتد:
1 – محیط دهان بعد از غذا خوردن خاصیت اسیدی پیدا میکند و در چنین محیطی زمینه برای پوسیدگی دندان ها مساعد می شود. آدامس های بدون قند می توانند این محیط اسیدی را خنثی کنند و این خود مانع از ایجاد پوسیدگی در دندان ها می شود.
2 – جویدن آدامس های بدون قند، ترشح بزاق را افزایش می دهد.
3 – عمل تمیز کردن مکانیکی سطوح دندان ها را انجام می دهد.
توجه کنید روی بسته این گونه آدامس ها، عبارت sugar free درج شده است
البته لازم به ذکر است که شیرین بودن این گونه آدامس ها به خاطر داشتن قندهای بی ضرری مثل زایلیتون و یا سوربیتوا می باشد. با این حال برای کودکان مصرف محدود توصیه می شود.
خوردن میوه بهتر است یا آبمیوه ؟
با این که میوه ها مقادیر زیادی از ویتامین ها را داشته و اهمیت زیادی برای سلامت بدن دارند اما مقدار قند های طبیعی هم در آن ها بسیار بلاست که پوسیدگی دندان ها را اجتناب ناپذیر می سازد. دانشمندان معتقدند، بهتر است به جای آبمیوه ها از خود میوه استفاده کرد. آبمیوه ها دندان را بیشتر در معرض قند طبیعی موجود در میوه قرار می دهند و به این ترتیب احتمال پوسیدگی را بیشتر می کنند. هم چنین بهتر است آبمیوه را به سرعت و یک باره نوشید. هر چقدر نوشیدن یک آبمیوه با زمان بیشتری همراه باشد، به همان اندازه احتمال پوسیدگی بیشتر می شود. کارشناسان توصیه می کنند، کودکان درست مانند گذشته به مصرف میوه ادامه دهند اما بهتر است بلافاصله بعد از خوردن میوه ها آب بنوشند تا اسید موجود در دهان شسته شود. هم چنین بهتر است بعد از مصرف میوه یک ماده حاوی کلسیم مانند پنیر خورده شود تا اثر اسیدی دهان خنثی کند.
مجموعه راگا دنتال اولین مجموعه تخصصی دندان پزشکی کودکان در شهرری می باشد که آمادگی ارائه کلیه خدمات تخصصی شما توسط پزشکان متخصص دندان پزشکی کودکان ( دکتر راضیه خان محمدی و دکتر غزاله بنی ابراهیمی ) را دارد .
